Insônia o mal silencioso que afeta milhares. | Resumo.


A insônia tem afetado milhares de pessoas ao redor do mundo, e a cura está somente na disciplina.

A disciplina é a melhor forma para derrotar a insônia, as práticas corretas são:

1- Dormir cedo e acordar cedo, todos os dias disciplina o teu corpo a dormir 10:30 e acordar 6:00 da manhã seguinte.

2- Meditar com músicas clássicas, ou que lhe faz bem.

3- Aplicar os dois métodos primeiros todos os dias e complementar com o não se preocupar com a vida porque tudo é passageiro. Viver sem se preocupar com o amanhã.

Simplesmente viva a vida, organize suas obrigações mas sem preocupação.