A epidemia do coronavírus se espalhou irresponsavelmente pelo mundo pela falta de responsabilidade da China em alertar ao mundo no começo da propagação, o surgimento desse vírus.
Além de se espalhar fácil, a mortalidade também é alta fazendo por necessidade governos manterem suas fronteiras fechados e uma quarentena sem limites na espera de uma vacina eficaz.
Com isso, o número de casos de pessoas com insônia e depressão têm crescido substancialmente ao longo dessa quarentena.
Algumas dicas que ajudará no combate a insônia e depressão.
1 - Tenha disciplina
Se você preparar sua vida com disciplina e regras, a probabilidade de vencer esse obstáculo em sua vida será alta.
2 - Dormir corretamente
Coloque o seu corpo para dormir cedo e acordar cedo, isso ajudará o seu organismo a se adaptar e curar todos os tipos de doenças.
3 - Rotina
Já que muitas pessoas estão enclausuradas, aprenda algo ou mantenha sua mente ocupada, esse ponto requer a disciplina, desenhe, pinte, plante flores, faça qualquer coisa para manter seu tempo ocupado.