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Se você é um tipo de pessoa que toda noite rola de um lado para o outro na cama, já tentou diversos tipos de receitas para combater esse mal e mesmo assim não obteve resposta, não se preocupe você sofre do mesmo mal que milhões de pessoas no mundo lutam para vencer, a insônia.


Sofro desse mal, porém estou obtendo uma boa normalização com um método simples mas que tem dado resultados positivos.

O método é o seguinte, se você não conseguiu dormir na madrugada, viu o dia amanhecer não tente dormir, fique com os olhos abertos até a noite chegar.

Entre 8:30 até 9:00 da noite, durma e coloque o relógio para despertar às 6:00 da manhã, outro ponto importante se distancie das redes sociais isso prejudica demais.

Use a internet o mínimo que você puder, exclua tudo que tire sua atenção, em vez de perder horas na internet, leia algum livro, com certeza ajudará você a se concentrar melhor.

Comigo está dando certo, espero que com você também possa ter efeitos significativos.